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【细胞说1】运动为什么会让身体健康?
发布时间:2020/1/7 11:54:43 作者:dafabest官方网免疫细胞 浏览:

 刚刚结束的深圳国际马拉松,3万深马爱好者酣畅奔跑,积极向上,超越自我。生命在于运动,运动带来健康,这是个不争的事实。那么问题来了:从细胞这个最小生命单元的角度来看,为什么运动会让身体健康?分子生物学如何解释?这得先了解细胞的工作原理。 

小细胞:人体最小 的生命单元。

首先,每个活人都是一个独立的生命,而生命就是运动的,否则,生命运动一旦停止,人就会挂掉。

如果说人是这个世界上最精密的仪器,那么细胞就是构成您身体最小的最基本的零部件,如果每个零件都是健康的,都能正常运转,那么毫无疑问,你也就是健康的。

那么,怎么保证细胞的健康?那就涉及细胞的能量保障。如果给细胞足够的原料,就可以保证它这个高度自动化且可以自我修复的系统正常运转。比如,吃饭就是为了给身体细胞原料,细胞从中分解获取蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水……

光有这些原料就够了吗?当然不行。还需要一个重要的环节,就是让这些原理充分释放的“催化剂”,这个“催化济”,就是线粒体。

线粒体:细胞的能量之源



线粒体是什么呢?是糖类、脂肪和氨基酸最终氧化释放能量的场所。 

这话不太好理解。打个比方,北方人家里生炉子,或者以前各单位自己烧锅炉供暖,都要用煤炭。煤炭燃烧,释放热量,最后成为一堆煤灰。清理煤灰的时候会发现:完全燃烧的煤,则成了特别松软的细灰。而没有烧透的煤,即使成了灰渣,也是一块一块的。 

线粒体没充分燃烧,会怎样呢? 

专抢别人女朋友的“自由基”

线粒体一旦没有充分燃烧,就会在身体里留下“灰渣”,这就是身体里的自由基。它还有个别名“游离基”。 

自由基就像个流浪“光棍”,专搞破坏。由于自由基是一种缺乏电子的物质(不饱和电子物质),进入人体后到处争夺电子,如果夺去细胞蛋白分子的电子,使蛋白质接上支链发生烷基化,就会形成畸变的分子,而这会导致人体的癌症。

这话可能不好理解,举个例子就明白了。“光棍”自由基自己没女朋友,就老是抢别人的女朋友(争夺电子)。别人的女朋友被抢,只好再去抢其它人的女朋友(再争夺电子)。如此一来,恶恶相生,供给细胞的能量不足或紊乱,人体内部就百病丛生。 

所以,辐射、空气污染、装修污染、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基,使核酸突变——这是人类衰老和患病的根源! 

细胞的工作原理

总结一下:


  1. 细胞——人体内部最小的生命单元;
  2. 细胞需要能量,能量来自线粒体;
  3. 线粒体燃烧不充分,就会产生专搞破坏的自由基;
  4. 自由基——人体衰老和得病的根源 


结论:必须让线粒体充分燃烧,则细胞能量充分,人体健康。那么,如何让线粒体充分燃烧呢? 

除了饮食均衡,保证细胞所需要的各类物质,另外就是加强运动锻炼!运动锻炼不但会让身体发热,另外带来线粒体充分燃烧必须的氧气。所以说,运动使人健康,再忙,还是要抽出时间多运动,让能量充分燃烧,给细胞供氧!

刚刚结束的深圳国际马拉松,3万深马爱好者酣畅奔跑,积极向上,超越自我。

其实,我们身体里的几十万亿个小细胞,每时每刻都在“运动”,尤其是大量的免疫细胞军团,随时在我们的身体里巡逻,一旦发现外来的病毒、细菌,以及身体里癌变的细胞等等这些“坏人”,免疫细胞就会立马上去,把“坏人”干掉,保证我们健康。

所以说:我运动,我健康,细胞强,身体棒!